Langhantel Pump

Langhantel Pump, oft bekannt als „BodyPump“, ist ein gruppenbasiertes Barbell-Workout, das auf Kraft und Ausdauer abzielt. In einem typischen Langhantel-Pump-Kurs werden leichte bis mittelschwere Gewichte mit einer hohen Wiederholungszahl verwendet, um den ganzen Körper zu trainieren.

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